主な便秘の原因や、便秘を悪化させるものについて

便秘を引きおこす主な病気一覧

便秘の原因には重い病気が隠れていることがあります。「たかが便秘」と侮っていると、大きな病気のサインを見逃すことにもなりかねません。特に便秘に加えて不快な症状がある人は、病気の疑いがあるので早めに病院で検査することが大切です。

大腸ポリープによる便秘について

大腸ポリープは大腸の粘膜にできるイボ状の突起物です。自覚症状がなく一般的には良性ですが、便秘を悪化させるだけでなく、大腸がんに変異する可能性もあるので放置することは危険です。頑固な便秘は大腸ポリープのサインになるので、見逃さずに早めに対処しましょう。

過敏性腸症候群による便秘

過敏性腸症候群は、ストレスなどが原因で起こる便通異常のことで、最近では若い世代にも増えている現代病の一つです。便秘と下痢が繰り返し起こることが特徴で、自己治癒させることがなかなか難しい症状です。症状が悪化する前に、病院に相談して早めに対処するようにしましょう。

欧米型の食事が便秘の原因

日本人で便秘に悩む人が増えた背景には、食の欧米化があります。快適な排便をするためには、健康的な食生活が欠かせません。便秘の症状がある人は、一度食生活を振り返って、野菜などの食物繊維を含む食品を意識して食べるよう心がけましょう。

過激なダイエットが便秘の原因に

間違ったダイエットは便秘を引き起こす可能性があります。特に食事制限を伴うダイエットは、便のカサが少なくなって便秘になりやすいので注意が必要です。

ストレスが原因の便秘

腸はストレスの影響を受けやすい臓器の一つです。腸の働きは自律神経によってコントロールされていますが、この自律神経に影響を及ぼすのが精神状態です。日ごろからストレスを感じていて、さらに便通異常がある人は、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。

大腸の働きが弱いと便秘症になる

大腸の大切な働きの一つに、便を下へと送る「ぜんどう運動」があります。この働きが弱くなると便秘になりやすくなるので注意しましょう。ぜんどう運動の働きには、日ごろの生活習慣が大きく関係しているので、便秘症の人は生活習慣を見直すことをおすすめします。

食物繊維が足りないと便秘に

食物繊維は「大腸の掃除役」とも言われるほど、大腸の健康には欠かせない存在です。食物繊維が不足すると便秘になりやすくなるので、日ごろから意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

朝のトイレ我慢が便秘の原因に

朝の時間を惜しんでトイレの我慢をくり返していると便秘になってしまうことがあります。朝は時間に余裕をもって、必ずトイレに入る習慣を作りましょう。

ウンチを我慢すると便秘の原因に

自宅以外でウンチをしたくない人は多いと思いますが、便意を我慢することは便秘の原因になります。できるだけ排便リズムを整えて、外出中に便意が起こらないようにすることも対策の一つですが、もし外出中に便意が起こったら、我慢せずにトイレに行くようにしましょう。

不規則な生活が便秘の原因になる

不規則な生活は自律神経の働きを狂わせて、便秘の原因になる場合があります。生活リズムが不安定になると、トイレに行く時間もまちまちになるので、排便リズムが狂いやすくなります。快適なトイレ習慣のためにも、日ごろから規則正しい生活を心がけましょう。

朝食を抜くことが便秘の原因に

毎日の快適なお通じを守るためには、朝食を欠かさず食べることが重要です。朝食抜きの生活は、便秘の原因になるので注意しましょう。

女性に便秘が多い理由

男性に比べると女性の方が便秘に悩む人はとても多いです。これには女性ならではの体のつくりや、習性が関係しています。便秘症にならないためには、便秘の原因を理解して正しく対処することが大切です。

女性の便秘はPMSが原因の場合も

PMS（月経前症候群）は便秘の原因になる可能性があります。この時期は心も体も不調になる女性が多いですが、PMSがきっかけとなって便秘が慢性化してしまう恐れもあるので、できるだけ便秘にならないように心がけることが大切です。

朝食抜きの生活に注意！

若い女性で朝食を食べないために便秘症になる人が増えています。身支度を整えることも大切ですが、体の中からキレイになるためにはお腹の調子を整えることも欠かせません。快適なトイレ生活を送るために、しっかり朝食を食べるようにしましょう。

開腹手術による癒着が便秘の原因に

過去に開腹手術をしたことがある人は、便秘になりやすいので注意が必要です。これは術後に内臓粘膜の癒着が起こりやすくなることが原因です。手術後は便秘になりにくい食事を心がけたり、必要な場合は医師の指示に従って薬を使用するなどの対策が必要です。

運動不足は便秘の原因になる

運動不足が続いて筋力が落ちてしまうと、便を押し出す力も低下して便秘の原因になります。さらに大腸を支える力もなくなり、大腸の働き自体も弱くなってしまいます。適度な運動を心がけて、便秘体質を改善するようにしましょう。

水分不足は便秘の大きな原因

健康なウンチは、適度に水分を含んでいることが条件になります。体内の水分量が少なくなるとウンチも硬くなってしまうので、小まめな水分補給が便秘対策には必要です。水分の摂り方を工夫して効率的に便秘を解消するようにしましょう。

出産が原因で便秘になるケースも

出産は女性にとって人生の一大イベントです。しかし残念なことに出産が便秘の原因になってしまうことがあります。出産後は便秘になりやすい条件が重なるので、食事や生活習慣などに気をつけて便秘を慢性化させないよう心がけましょう。

甲状腺の病気や機能低下で便秘に

甲状腺から分泌されるホルモンは、人が生きていくうえで欠かせない働きをしています。そのため甲状腺の機能が低下したり何らかの病気になると、全身に様々な症状が現れます。便秘もその症状の一つなので、便秘が長引く際には必ず病院で検査を受けるようにしましょう。

抗うつ剤の副作用による便秘

全ての薬に副作用があるように、抗うつ剤にも副作用があります。便秘は抗うつ剤の代表的な副作用の一つです。便秘の症状が辛い場合には、病院に相談して便秘薬を出してもらったり、食生活に気をつけるなどの対策をとりましょう。

風邪薬が便秘の原因になるケースも

市販の風邪薬の多くが「総合感冒薬」と呼ばれる、様々な症状に対応している薬です。そのため含まれる成分によっては、副作用として便秘の症状が現れることがあります。ただし成分はそれほど強くないので、服用を止めれば便秘も解消することがほとんどです。